Недостаток магния в организме сказывается на здоровье

Голосов пока нет
Недостаток магния в организме сказывается на здоровье

Магний - один из самых важных микроэлементов, который очень важен для нормального функционирования организма человека. На равных среди кислорода и углерода, магний участвует в очень многих процессах жизнедеятельности. Оказывается недостаток магния сулит такими проблемами:

 

  • боли в сердце
  • боль в голове
  • боль в суставах
  • головокружения
  • потемнения в глазах
  • депрессия
  • плохой сон
  • тошнота
  • удушья
  • боль в животе
  • онемения конечностей
  • выпадение волос
  • ломкие ногти
  • и многое другое, о чем вы не подозревали, не зная что на это влияет нехватка магния.

Магний, в основном, очень нужен для беременных женщин. Так как беременные теряют все полезные элементы намного быстрее, чем в обыденной жизни, им необходимо пополнять запасы постоянно.

Желательно употреблять специальные препараты, которые были созданы специально для того, чтобы магний в чистом виде попадал в организм. При этом важно не просто пить витамины, но и кушать каши, бобовые, морские продукты, овощи и фрукты. Тогда усваиваемость всех вспомогательных препаратов будет намного выше и проще без передозировки.

Кстати, беременные могут ощутить нехватку магния в организме по таким симптомам:

  • как ни странно, но именно нехватка магния может влиять на образование растяжек на коже, точнее их обильное образование.
  • повышенная раздражительность и психическая неуравновешенность
  • судороги
  • сокращение мышц
  • и не дай бог, но и тонус матки, отторжение плода.

Не пренебрегайте магнием, вам и вашему малышу в организме он будет никак не лишним. Для хорошего формирования всех органов и легкой беременности, лучше принимать витамины вовремя.

Суточная норма от 300 до 400 мг магния.  Однако не стоит переборщить с дозой, потому что передозировка может нести в себе опасные симптомы. Все в меру.

Комментарии

Отправить комментарий

Последние новости

08.08.2017 - 22:08
04.07.2017 - 22:58
02.07.2017 - 07:15
13.04.2017 - 09:01
13.04.2017 - 08:50
05.04.2017 - 09:23
19.03.2017 - 23:28
13.03.2017 - 09:39
13.03.2017 - 09:34
26.12.2016 - 23:27
14.12.2016 - 12:00
28.11.2016 - 00:32
28.11.2016 - 00:24
08.11.2016 - 10:22
31.10.2016 - 10:35
31.10.2016 - 10:10