Сила улыбки. Даже делая это умышленно, человек может улучшить свои настроение и самочувствие

Голосов пока нет
Сила улыбки. Даже делая это умышленно, человек может улучшить свои настроение и самочувствие

Психологи советуют: если вы плохо себя чувствуете, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе.

В США провели метаанализ 138 исследований при участии более 11 000 человек и пришли к выводу, что у человека действительно может улучшиться настроение, если она заставит себя улыбнуться.

"Еще Чарльз Дарвин говорил, что сам акт усмихання добавляет настроения. Позже появилась теория мимического обратной эмоциональной связи. Согласно ей, эмоциональное переживание усиливается, если задействованы лицевые мышцы, обычно участвуют в мимической ответа на эмоцию, - говорит "Экспресса" Виталий Осташко, невропатолог высшей категории. - Иными словами, если что-то вызвало у нас радость, мы улыбаемся. Однако если мы задействуем мышцы, которые отвечают за улыбку, это может вызвать обратную связь - ощущение радости ".

"Есть даже понятие" терапевтической "улыбки, - объясняет психологиня Наталья Власова. - Если вы плохо себя чувствуете, подойдите к зеркалу и попробуйте всмiхнутися себе. Эта улыбка отличаться от ложной и натянуто тем, что искренне адресована себе!

Достаточно действенным такое упражнение: усмiхайтеся себе утром, только проснулись, и вечером - перед сном. Сначала такое поведение будет казаться странным, но поверьте - это работает. После месяца такой практики у вас появится ощущение, что жизнь налаживается. читайте также: Никаких визитов, звонков, сообщений. Как закон защищает жертв психологического насилия?

К слову, теорию обратной связи подтверждает и такое упражнение: если расправить плечи и высоко поднять голову, чувствуешь себя намного увереннее и сильнее. Вы уже попробовали? .. "

Советуем вашему вниманию текст о том, что следует знать о запахе ладана? Рассказывают священник и ученый

На сайте beauberry.com.ua продается тушь урбан дикей цена на которую сейчас очень привлекательная.

Комментарии

Отправить комментарий

Последние новости

10.04.2019 - 22:05
28.10.2018 - 17:20
28.10.2018 - 16:57
28.10.2018 - 16:46
28.10.2018 - 16:26
02.02.2018 - 10:29
08.08.2017 - 22:08
04.07.2017 - 22:58
02.07.2017 - 07:15
13.04.2017 - 09:01
13.04.2017 - 08:50
05.04.2017 - 09:23
19.03.2017 - 23:28
13.03.2017 - 09:39
13.03.2017 - 09:34
26.12.2016 - 23:27